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你是不是也常常覺得肚子不舒服、消化不良，或者排便不順呢？在現代忙碌的生活中，腸胃問題幾乎成了許多人的通病。如果你也正在尋找改善腸道健康的方法，那麼， 益生菌 絕對是一個值得考慮的選項。

不過，市面上的益生菌產品百百種，到底該怎麼挑選？它們又有哪些不同的功效呢？別擔心！這篇文章將為你詳細解析益生菌的種類、功效，並推薦幾款熱門的腸胃益生菌品牌，幫助你找到最適合自己的產品，一起找回健康的腸胃！

認識益生菌：不只是「好菌」而已

今年由於暖冬影響冬天雖然來的晚，直到１２月中旬，氣溫也終於開始下降。通常在立冬後，古人認為，陽氣逐漸減低改由陰氣取代，因此草木通通凋零、昆蟲動物也都躲起來避冬，大自然萬物皆呈現休止的情況。中醫指出人體也同樣會受到影響，容易受寒受到感染，讓人產生不適。因此會建議適量的進補來強身體魄、提升自身抵抗力，所以自古就有進補食補之說。

冬季進補料理怎麼吃？

食補熱門的選擇不外乎有：牛肉、羊肉、雞肉、排骨、鴨肉、魚肉，再透過調味，如：韭菜、腰子，、青薑、蔥、辣椒、麻油、胡椒、辣椒、洋蔥或蒜頭等等辛溫料搭配，烹調通常會加入酒類讓食材更溫熱，以達到食補效果

藥補則透過一些中藥補品食材來增強身體的健康。以下是一些適合冬季進補的中藥食材：

紅棗：有補血、養心的作用，適合補氣血不足的人。

１．家貓照顧好的話平均能活十幾年甚至超過二十（如果乘上九條命算就是180年！！如果換算人類的年齡．．嗯～～～吾皇萬歲萬萬歲！！！）想想你20年後會什麼樣子？假如你現在２０歲養了一隻貓，過了２０年後的你才４０歲，仍屬於壯年。但２０歲的貓相當於人類接近百歲的年紀，身形衰老體弱，更是需要有人照顧牠到安息的時候，這個長久陪伴與承諾，假如無法當成家人般的承諾，勸你看貓可愛之前請三思。

２．養貓，請不要把你的衣服亂扔，特別是黑色衣服，否則穿黑色衣服這件事幾乎變得相當麻煩...　請收好！要清潔！！貓毛亂飛是絕對，你的環境必須由你自己清潔，沙發、衣櫃、任何你想的到的角落，當電風扇一開，精采的就來了，．．想想你們這些人類，喜愛回家後把衣服隨手丟的壞習慣。本喵皇絕對會在你的衣服上飛來飛去兼打滾，然後在每一處都留下毛髮。市面售的毛髮清潔用品很多，任君選擇，毛絮黏把，吸塵器甚至空氣清淨機．．等是必備，開始培養你的耐心吧。

３．愛貓的心請保持的，牠需要你陪牠渡過貓生，需要家人般的愛護，不要因為自己的生活狀況變化於是不去照顧貓咪了。譬如加班，約會，想偷懶很抱歉，貓皇一神經起來，可有你受的了；牠可以不理你，你硬要牠陪抓牠一定咬你，但你絕對不能不理牠...天天鏟屎鏟尿是基本！更不用說挑你準備好好休息的那天正沉醉在美夢中那美好早晨來討食或撒嬌。

４．朕許可的才能做，貓不是你的玩具，不是你想摸就摸，想抱就抱，要不，你就去買個抱枕吧...，想討抱抱還得喵皇允許才行，多一分少一秒都有可能弄得主子不開心，隨之而來的可能是貓掌伺候，重責貓爪貓咬換來一陣血淋淋呀．．

５．養貓基本開銷要仔細盤算，吃的、喝的、玩具等等算下來，一年也是不少，就算這基本上都能負擔，只要想到萬一貓主子身體欠安需要獸醫和醫療時，由於貓並沒有健保這回事，花費可能會很可觀，以節育手術來說，每隻一千兩千跑不掉；每年的防疫疫苗也省不得．．．所以那怕是一次生病就有可能會花你非常非常多的積蓄。更不用說這期間你更需要時間陪伴牠。

冬季寒冷，是一年之中最好的進補時間，在冬令進補很多人選擇的是薑母鴨，麻油雞，羊肉爐，我最喜歡的就是吃羊肉爐了，因為不喜歡薑的味道，麻油雞又容易吃了一身味道，所以我首選羊肉爐阿。

根據古書本草綱目的記載，羊奶性溫和，不是，是羊肉是補腎氣及補中氣的效果，所以在冬季的時候是很適合來一鍋的，不是因為嘴饞喔。

還能增強免疫力抵抗力。

　　羊肉富有很多多的營養價值，重點是膽固醇跟脂肪比豬肉低很多，蛋白質卻是豐富滿滿，羊肉還多種的符合人體所需的維生素跟微量元素，這是可以讓我的免疫力抵抗力提高的營養素喔。

　暖胃